いきいき健康体操

先日、お知らせしたように
本日、秋のイキイキ健康体操（入門編）と題して まちづくり委員会主催（南地区）主催で体操教室が開かれました。

会館大ホールの窓を全開にすると心地よい秋風が入ってきて、素晴らしい環境の中で行われました。

まずは、準備体操から始め、ｲﾝｽﾄﾗｸﾗｰの坂梨裕美先生(北4組）のテンポの良い指導で、体を動かしあっという間に予定していた90分が過ぎてしまいました。

私も参加したのですが、日頃の運動不足でほとんど動かしていない筋肉や関節を動かして、体が軽くなった気がします。

町内に、こんなに素晴らしい先生がおられるので、他地区の皆様も一度この体操教室を企画してはいかがでしょう！

内容は、　①ウォーキング＆ハイキングの準備体操　 ②ゴルフ等準備体操　 　③家でできるヨガ（呼吸法）　以上でした。